Maurten sportvoeding
Maak kennis met Maurten, het Zweedse sportvoedingsmerk dat bekendstaat om zijn innovatieve hydrogeltechnologie. Deze technologie helpt koolhydraten efficiënt op te nemen en maakt Maurten populair onder lopers en andere duursporters. In deze koopgids lees je meer over het merk, de producten en wanneer je ze gebruikt.
Maurten in het kort
Maurten is een Zweeds sportvoedingsmerk dat zich richt op lopers en andere duursporters. Het merk staat bekend om zijn gepatenteerde Hydrogel Technology, die helpt om koolhydraten tijdens het sporten efficiënt op te nemen. Het assortiment bestaat uit gels, drinkmixen en vaste sportvoeding voor verschillende momenten tijdens je training of wedstrijd.
Waarom sportvoeding?
Sportvoeding speelt de afgelopen jaren een steeds grotere rol binnen het lopen. Tijdens langere afstanden kiezen steeds meer lopers bewust voor gels, drinkmixen en een voedingsplan om onderweg koolhydraten aan te vullen. Tegelijkertijd volgen de innovaties elkaar snel op. Maurten loopt daarin voorop met verschillende producten waarmee je jouw voedingsstrategie gericht kunt opbouwen. Ontdek welk Maurten-product bij jouw run past.
"Wat ik fijn vind aan de Maurten-gels, is de neutrale smaak. Daardoor gaan ze tijdens lange afstanden minder snel tegenstaan."
Daan Glorie – Productexpert
3voordelen van Maurten sportvoeding
Maurten gebruikt een gepatenteerde hydrogel die koolhydraten door de maag naar de darmen vervoert. Maurten is een bekende keuze onder marathonlopers en andere duursporters die tijdens langere en intensieve inspanningen energie willen aanvullen.
De gels en drinkmixen van Maurten bevatten veel koolhydraten per portie. Zo krijg je tijdens langere trainingen en wedstrijden makkelijker veel koolhydraten binnen.
Met Maurten kun je eenvoudig een voedingsstrategie opbouwen. Dankzij vaste hoeveelheden koolhydraten per product en varianten met of zonder cafeïne kun je vooraf bepalen wat je op welk moment wilt innemen.
Alle Maurten producten op een rijtje
Maurten Gel Mix 480
De Maurten Gel Mix 480 is een vernieuwend alternatief voor losse energiegels. Je mengt één zakje met 200 milliliter water, waardoor een drinkbare gel ontstaat met 120 gram koolhydraten. Zo neem je de hoeveelheid koolhydraten van meerdere gels mee in één flask en verdeel je de inname gemakkelijk over een lange training of wedstrijd. Je neemt de mix mee in een soft flask of in de speciaal hiervoor ontworpen Gel Mix Flask 350 ml.
Calorieën: 480 Koolhydraten: 120 gram
Maurten Gel Mix Flask 350
De Maurten Gel Mix Flask 350 ml is speciaal ontwikkeld voor de Maurten Gel Mix 480. Meng de inhoud van één zakje met 200 milliliter water in de flask en neem de mix tijdens het lopen gemakkelijk in kleine slokjes. Voor extra smaak kun je een Maurten Addition toevoegen. De zachte flask past eenvoudig in een loopvest, loopriem of achterzak.
Inhoud: 350 ml
Maurten Solid 160
De Solid 160 is een niet-hydrogel-product van Maurten. Het is een reep op basis van haver en rijst. Het ziet er misschien uit als een bar, voelt aan als een bar en smaakt als een bar – maar het is zeker geen doorsnee bar. Je gebruikt de reep wanneer je snelle energie nodig hebt om je energieniveau gedurende langere perioden en met hoge intensiteit moet aanvullen en behouden. Deze reep is uitstekend te combineren met Maurten drinkmix en en gels, voor het combineren van langzame en snelle koolhydraten, voor en tijdens je race.
Calorieën: 202 Koolhydraten: 40 gram
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
De Maurten Drink Mix 320 CAF 100 is een portieverpakking sportdrank met 100mg cafeïne die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het lopen. De sportdrank is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Één zakje Maurten Drink Mix 320 is ontworpen om geconsumeerd te worden met 500 ml water. Zo blijf je gehydrateerd en krijg je direct energie binnen.
Calorieën: 320 Koolhydraten: 80 gram Cafeïne: 100 mg
Maurten Drink Mix 320
De Maurten Drink Mix 320 is een portieverpakking sportdrank die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het lopen. De sportdrank is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Één zakje Maurten Drink Mix 320 is ontworpen om geconsumeerd te worden met 500 ml water. Zo blijf je gehydrateerd en krijg je direct energie binnen.
Calorieën: 320 Koolhydraten: 80 gram
Maurten Drink Mix 160
De Maurten Drink Mix 160 is een portie verpakking sportdrank die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het lopen. De sportdrank is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Één zakje Maurten Drink Mix 160 is ontworpen om geconsumeerd te worden met 500 ml water. Zo blijf je gehydrateerd en krijg je direct energie binnen.
Calorieën: 160 Koolhydraten: 39 gram
Maurten Gel 100
De Maurten Gel 100 is een portieverpakking sportgel die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het lopen. De gel is lichtverteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Maurten Gel 100 is de eerste gel ter wereld die geproduceerd is op basis van hydrogeltechnologie.
Calorieën: 100 Koolhydraten: 25 gram
Maurten Gel 160
De Maurten Gel 160 is een portie verpakking sportgel die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het lopen. De gel is licht verteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie. Deze gel heeft dezelfde structuur als de Gel 100, alleen is een wat grotere dosering.
Calorieën: 160 Koolhydraten: 40 gram
Maurten Gel 100 CAF 100
De Maurten Gel 100 CAF 100 is een portieverpakking sportgel die te gebruiken is zowel voor, tijdens als na het lopen. Deze speciale gel combineert Maurten’s innovatieve hydrogeltechnologie met de kracht van cafeïne. De gel is lichtverteerbaar en zorgt voor een snelle levering van koolhydraten voor energie, met name door de extra toevoeging van cafeïne.
Calorieën: 100 Koolhydraten: 25 gram Cafeïne: 100 mg
Wist je dat?
Maurten vindt zijn oorsprong in de farmaceutische wereld. Drie Zweedse wetenschappers, die ervaring hadden met hydrogeltechnologie, gingen op zoek naar een oplossing voor hun vriend Mårten. Hij wilde een marathon lopen, maar kreeg vaak maagklachten bij het gebruik van sportvoeding. Hydrogel werd op dat moment vooral gebruikt om medicatie door de maag te vervoeren. De wetenschappers pasten die techniek toe op sportvoeding. Dat idee groeide uiteindelijk uit tot Maurten. De naam is ook geen toeval. Mårten werd Maurten, zodat de naam wereldwijd makkelijker te typen is zonder de letter “å”.
The Fuel Guide – Hoe gebruik je Maurten sportvoeding?
In de tabel hieronder zie je per type training of wedstrijd welke Maurten sportvoeding je kunt gebruiken vóór en tijdens het lopen. Zo zie je in één oogopslag wat je ongeveer 3 uur voor de start kunt nemen, wat geschikt is vlak voor de start en welke producten je onderweg kunt gebruiken.
| Training of wedstrijd | 3 uur voor de start | 15 min. voor de start | Tijdens het lopen |
|---|---|---|---|
| Korte intervallen Tot 2 min. per interval 30–60 min. totaal |
1 x Solid C 160 of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 of 1 x Gel 160 of 1 x Gel 100 |
– |
| Tempoloop 20–50 min. |
1 x Solid C 160 of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 of 1 x Gel 160 of 1 x Gel 100 |
– |
| Lange intervallen 20–70 min. totaal |
1 x Solid C 160 of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 of 1 x Gel 160 of 1 x Gel 100 |
1 x Drink Mix 160 of 1 x Drink Mix 320 of 1 x Drink Mix 320 CAF 100 |
| 5–10 km wedstrijd | 1 x Drink Mix 160 of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 of 1 x Gel 160 of 1 x Gel 100 |
– |
| Halve marathon | 1 x Drink Mix 160 of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 of 1 x Gel 160 of 1 x Gel 100 |
Gel 100 of Gel CAF 100 op 6, 12 en 18 km |
| Marathon | 1 x Drink Mix 160 of 1 x Solid 160 |
1 x Gel CAF 100 of 1 x Gel 160 of 1 x Gel 100 |
Gel 100 op 6, 12, 18, 24, 30 en 36 km. Eventueel afwisselen met Gel CAF 100. |
| Ultra Vanaf 50 km |
1 x Drink Mix 320 of 1 x Solid 160 |
1 x Drink Mix 160 of 1 x Solid 160 |
Neem ieder uur: 1 x Drink Mix 160 of 2 x Gel 100 of 1 x Drink Mix 160 + 1 x Gel 100 |
Hoeveel koolhydraten heb je nodig voor een halve of hele marathon?
Hoeveel koolhydraten je nodig hebt, hangt onder andere af van hoe lang je onderweg bent. Hoe sneller je wilt lopen, hoe belangrijker het wordt om voldoende koolhydraten per uur binnen te krijgen. In de tabel hieronder zie je per gewenste eindtijd hoeveel koolhydraten je ongeveer nodig hebt en welke Maurten-producten daarbij passen.
| Eindtijd | Koolhydraten per uur | Maurten-product |
|---|---|---|
| Halve marathon – 2:15 | 33–36 gram | 1 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon – 2:00 | 38–40 gram | 2 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon – 1:45 | 43–46 gram | 2 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon – 1:30 | 50–53 gram | 2 x Gel 100 of 1 x Gel 160 |
| Halve marathon – 1:15 | 60–64 gram | 3 x Gel 100 of 1 x Gel 100 + 1 x Gel 160 |
| Marathon – 4:30 | 39–44 gram | 1 x gel elke 40 min. |
| Marathon – 4:00 | 44–50 gram | 1 x gel elke 35 min. |
| Marathon – 3:30 | 50–75 gram | 1 x gel elke 30 min. |
| Marathon – 3:00 | 58–67 gram | 1 x gel elke 25 min. |
| Marathon – 2:30 | 70–80 gram | 1 x gel elke 20 min. |
Vragen en antwoorden over Maurten producten
Bekijk de antwoorden op de meest gestelde vragen over Maurten producten.
Hoe werkt hydrogeltechnologie?
Maurten gebruikt alginaat en pectine om in de maag een hydrogel te vormen. Die gel kapselt de koolhydraten in en vervoert ze naar de dunne darm, waar ze vrijkomen en kunnen worden opgenomen. Door deze technologie zijn sporters in staat om tweemaal zoveel koolhydraten binnen te krijgen in vergelijking met traditionele sportdranken.
Hoe gebruik je Maurten Drink Mix?
De Maurten Drink Mix 160 en 320 meng je met 500 ml water. Gebruik één zakje per bidon en schud goed totdat het poeder volledig is opgelost. Zo voorkom je dat er resten aan de binnenkant van je fles blijven zitten.
Hoeveel Maurten gels heb je nodig tijdens een marathon?
Tijdens een marathon kun je als richtlijn uitgaan van ongeveer 60–90 gram koolhydraten per uur. Een Gel 100 bevat 25 gram en een Gel 160 bevat 40 gram koolhydraten. Wil je 75–80 gram per uur binnenkrijgen, dan komt dat neer op 3 Gel 100’s of 2 Gel 160’s per uur.
Wanneer neem je een Maurten cafeïnegel?
Een Maurten Gel 100 CAF 100 bevat 100 mg cafeïne. Neem de gel bij voorkeur ongeveer 45 minuten voordat je het effect wilt merken, omdat cafeïne tijd nodig heeft om goed te worden opgenomen. Je kunt de gel daarom voor de start nemen, maar ook later tijdens een lange wedstrijd als je in de tweede helft wilt profiteren van de cafeïne.
Wat is het verschil tussen Maurten en andere sportvoeding?
Ten opzichte van andere merken gebruikt Maurten alleen ingrediënten die het lichaam echt nodig heeft. De Drink Mix 160 en 320 bestaat uit 5 simpele ingrediënten zoals fructose, sodium chloride en pectine. Maurten sportvoeding is smaakneutraal en relatief wat dikker qua structuur dan sportvoeding merken zoals SIS en Powerbar.
Test and taste
Bij All4running testen we onze sportvoeding zelf. Dit zijn de ervaringen van langeafstandslopers Lisanne Soemanta, Daan Glorie en Stephan Schulze.
Lisanne Soemanta
“Sinds ik Maurten gebruik, krijg ik tijdens wedstrijden veel minder snel last van mijn buik. Voor een halve marathon neem ik vooraf Drink Mix 320 en tijdens de wedstrijd drie gels. Tijdens de Amsterdam Marathon gebruikte ik Drink Mix 320 voor de start en zeven gels tijdens de race.”
Daan Glorie
“Ik gebruik Maurten sinds 2022. De Gel 100 is wat dikker dan veel andere gels, maar de neutrale smaak gaat tijdens lange afstanden niet snel tegenstaan. Voor lange duurlopen combineer ik Drink Mix 320 met Gel 100 en pas ik het aantal gels aan op de intensiteit van de training.”
Stephan Schulze
“Bij lange wedstrijden gebruik ik Drink Mix graag als basis van mijn voedingsplan. Voor de Koning van Spanje 80 km nam ik Drink Mix 160 en 320 en combineerde ik die tijdens de wedstrijd met gels. Vooral bij lange inspanningen werkt die combinatie voor mij goed.”
Eindsprint
Maurten is ontwikkeld voor sporters die tijdens lange inspanningen veel koolhydraten willen binnenkrijgen zonder onnodige toevoegingen of een overheersend zoete smaak. De hydrogeltechnologie is daarbij een belangrijk onderdeel van de formule en maakt Maurten anders dan veel traditionele sportvoeding.
Loop je een halve marathon, marathon of ultra, dan is een goed voedingsplan minstens zo belangrijk als je training. Test daarom vooraf welke producten en hoeveelheden voor jou werken, zodat je tijdens je wedstrijd precies weet wat je kunt nemen.
Wil je Maurten zelf proberen? Bekijk de Maurten sportvoeding in onze webshop. Heb je hulp nodig bij het kiezen van de juiste producten? Neem dan contact op met een van onze productexperts via onze klantenservice.